Entrevista a
Nacho Villalba, nombrado mejor entrenador personal del año 2013 y que ha
publicado el libro “El método NAVOBC” sobre entrenamiento personalizado y
alimentación. Es profesor en la Asociación APECED de musculación, profesor de
prácticas TAFAD y asesor técnico de suplementación deportiva. El libro lo ha
publicado junto a Aitor Ocio ex-jugador del Athletic de Bilbao y Sevilla entre
otros, retirado desde el año 2012, y que como Nacho considera “Su alumno más
aplicado y destacado”. Aitor Ocio fue elegido como mejor cuerpo de España en el
año 2013 por la revista estadounidense Men´s Healt.
-Desde cuando llevas
tratando el tema del entrenamiento físico
Llevaré ya unos 27 años porque empecé alrededor de los 20. Al
principio fue un hobby más, aunque con los años fui tomándomelo más en serio
hasta convertirlo en una forma de vida y en mi trabajo en la actualidad.
-¿De dónde viene esa
afición?
En mi barrio practicábamos mucho deporte desde pequeñitos en
el colegio y de repente se abre un gimnasio en el barrio y nos metimos unos
amigos y yo a probarlo y hasta hoy me ha apasionado.
-¿Quiénes son tus
referentes?
Yo creo que en los años 80 mi referente siempre fue Julián
Santos Rey, un culturista de mi barrio que llegó a ser tercero de España y me
inculcó un poco el tema de los gimnasios. Luego sobretodo gente de mi edad como
Sylvester Stallone y Arnold Schwarzenegger que tuve el placer de conocerle hace
poco que vino aquí a Madrid y ha sido toda una inspiración para mí. Ha hecho de
todo, en mis inicios ganó en siete ocasiones el Mister Olympia y todavía es el
más joven en haberlo logrado. Además se retiró como campeón. Creó el Arnold
classic otro premio muy importante entre los culturistas y es uno de los
personajes más importantes en este deporte. Como te digo pude conocerle en el
Arnold Classic Europe. Luego ha sido actor, político gobernando en California…
Un crack.
-¿Y en el campo de la
alimentación como entras?
Pues se podría decir que te va picando el gusanillo para ir
entrenando cada día mejor y poniendo más atención a lo que haces y obviamente
te das cuenta de que necesitas algún tipo de conocimiento de nutrición
deportiva. Bueno eso ya me vino mucho más adelante cuando comencé a competir en
culturismo en junior, luego ya más adelante me fui metiendo más en el tema me
di cuenta de que tenía que estar mucho más entendido de nutrición deportiva
sobre todo para conocer los porcentajes para salir con buena forma al
campeonato y sobre todo a través de cursos especialmente los que daba la
universidad aquí en Madrid la Complutense y títulos de nutrición en cuanto
asociaciones deportivas de fitness, FIBO…
-¿Cuánta importancia
dirías que posee la genética?
Bueno, depende, es un factor importante, pero no
determinante, se trata de intentar explotar la genética que tenemos cada uno,
por tanto, las aptitudes de cada uno pero sobretodo aquí influye la actitud.
Hay que venir, hay que entrenar y sobretodo intentar hacerlo lo mejor posible
para obtener buenos resultados y ser constantes, la constancia como palabra
clave para conseguir los objetivos que cada uno se plantea aquí se ve en mayor
medida, ya que por muy buena genética que tengas si no eres constante no
evolucionaras y al contrario, aunque tardes más si eres constante podrás lograr
una gran evolución física y una actitud positiva para sentirte mejor.
-Cada vez hay más
obesidad infantil ¿A qué dirías que se debe?
La última vez que leí
un estudio creo que ya estábamos a la cabeza de lo que obesidad infantil se
refiere, superábamos a Estados Unidos y está claro que se debe a la mala
nutrición que llevan hoy por hoy nuestros pequeños. Hasta obesidad infantil se
entiende hasta los 10-12 años. Los comedores de los colegios dan fritos y
comida basura, y sobre todo a la bollería industrial. Antiguamente comíamos
mejor y sobretodo esa bollería industrial es malísima. Además el problema de la
PSP, la PlayStation, Wii y tal los chavales están muy enganchados y no salen de
casa a jugar. Tampoco es que se les de facilidades, porque cada vez es más
complicado ver zonas donde jugar al fútbol, hacer deportes, motivarles a
moverse… Y las que hay cada vez están en peor estado o son de pago, que me
parece una barbaridad que niños tengan que pagar por jugar y hacer deporte,
cuando debería ser algo obligatorio ya que es necesario para ellos. La salud y
el estado físico estarían muy agradecidos.
-El premio a mejor
entrenador personal en 2013 llegó por el entrenamiento físico principalmente en
Aitor Ocio ¿Qué te supone ese reconocimiento?
Ya lo explico en el libro y en el DVD que cualquier premio de
un estamento tan importante como es FIBO, que es el referente en este caso del
fitness y del Bodybuilding, es importantísimo porque es el reconocimiento a una
trayectoria y a un trabajo hecho conjuntamente con Aitor Ocio. Hay que recordar
que ese mismo año Aitor Ocio es elegido por la revista Men´s
Healt, que es la revista de fitness más vendida del mundo por parte de los
hombres, mejor cuerpo de España. Bueno la verdad es que ser creador del mejor cuerpo de España y luego
además ser reconocido por FIBO como el mejor entrenador de España en 2013 es
algo que es importante para la carrera deportiva de cada uno en su profesión y
que te llena de orgullo recibirlo.
-Y han publicado
un libro conjunto ¿De qué trata?
Si, se llama “El método NAVOBC”, la publicación la hace la
editorial Paidotribo que es un referente en cuanto a libros de educación física
y deportiva. Trata de individualizar lo máximo posible un entrenamiento en un
gimnasio, la alimentación y la suplementación deportiva. Intentamos que sea un
entrenador personal ayudando en todo lo posible y administrando y ajustando
entrenamientos, dietas y suplementación a las personas.
-¿De dónde viene el nombre del método?
El nombre del método viene de las iniciales de
cada uno unidas alternativamente. De Nacho Villalba Borruel y Aitor Ocio Carrión.
Fue una manera de fusionar las letras como hemos fusionado yo mis conocimientos
y experiencias y él sus sensaciones a la hora de entrenar.
-También ha trabajado
con otros personajes públicos como Daniel Guzmán o Natalia Verbeke
Si, efectivamente. Daniel Guzmán, Natalia Verbeke, también Demian Bichir que estuvo a punto de ganar hace
tres años el Óscar al mejor actor principal con la película creo que era “A
better life”, Julián Contreras Jr. Carmen Ordoñez que fue un entrenamiento muy
particular… en verdad han sido bastantes no quería olvidarme de ninguno. Pero
en realidad nada han tenido que ver con lo de Aitor. Aitor es un deportista
profesional de primera línea y este tipo de famosos comentados anteriormente
son actores o actrices que quieren resultados rápidos para una película u obra
de teatro. Por ejemplo la última vez fue Lola Dueñas que tenía que prepararse
una película en la que hacía de surfera y bueno tuvimos solo tres meses de
entrenamiento.
-Últimamente están muy
de moda los programas televisivos de entrenamiento físico ¿Qué opinión le
merecen? ¿Participaría?
(Se lo piensa durante unos segundos) El programa si se hace
con rigor, serio, basado en experiencias y en la ciencia puede ser muy didáctico
y constructivo. Si me baso ya en el show, en la vergüenza del entrenado, en
captar audiencias ya es otra cosa. Creo que se puede hacer un programa de
entrenador personal muy bonito, muy didáctico y muy divertido sin tener que
ridiculizar a nadie.
-Hay mucho
desconocimiento en lo que respecta al tema del dopaje tan presente en todos los
deportes, aunque especialmente señalado en ciclismo y atletismo ¿Quiere emitir
alguna opinión?
Bueno, habría que preguntarse en el ciclismo ¿Por qué hay
tanto dopaje? Yo les preguntaría a los estamentos a la UCI y al AMA que es la
Asociación Mundial Antidopaje que por qué les hacen a los ciclistas subir
puertos de primera categoría, al día siguiente 200 kilómetros, al día siguiente
otra vez dos puertos, no sé que pretenden. Si estos estamentos o federaciones están
para proteger al deportista no tengo tan claro que subir estos puertos en julio
a las cuatro de la tarde sea bueno para el deportista o ciclista en este caso.
Pero bueno cada uno verá lo que hace en su casa y ahí no entro ni salgo.
